Périnatalité : accompagnement des futurs parents et jeunes parents à Oyonnax et en téléconsultation
Attendre un enfant ou devenir parent est souvent présenté comme une période naturellement heureuse.
La réalité peut être beaucoup plus nuancée.
Une grossesse peut réveiller des peurs.
Un accouchement peut être vécu comme traumatique.
Les premières semaines avec un bébé peuvent associer amour, fatigue, incertitude, solitude et bouleversement complet des repères.
Il est possible d’aimer profondément son enfant tout en trouvant cette période extrêmement difficile.
Au Cabinet Flora Mentis, j’accompagne les futurs parents et jeunes parents grâce notamment aux outils issus des TCC, de la TCC-I et, lorsque cela est indiqué, de l’EMDR / IMO.
Pendant la grossesse
Une grossesse peut s’accompagner de préoccupations importantes :
- peur de la fausse couche ;
- peur d’une anomalie ;
- peur de l’accouchement ;
- peur de la douleur ;
- peur de mourir ;
- peur qu’un événement grave arrive au bébé ;
- surveillance excessive des sensations corporelles ;
- anxiété liée aux examens médicaux ;
- difficultés de sommeil ;
- souvenirs d’une grossesse ou d’un accouchement antérieur difficile.
Certaines inquiétudes sont normales.
Mais lorsqu’elles occupent une grande partie de la journée ou empêchent de profiter de la grossesse, un accompagnement peut être utile.
La peur de l’accouchement
Certaines futures mères redoutent l’accouchement au point d’y penser quotidiennement.
La TCC permet notamment d’identifier :
- les scénarios catastrophes ;
- les informations anxiogènes ;
- les recherches répétées sur Internet ;
- les comportements d’évitement ;
- les demandes répétées de réassurance.
Le travail ne consiste pas à affirmer que « tout ira forcément bien », mais à apprendre à mieux tolérer l’incertitude tout en se préparant de manière réaliste.
Après un accouchement difficile ou traumatique
Un accouchement peut parfois laisser des souvenirs particulièrement douloureux :
- sentiment de danger ;
- perte de contrôle ;
- urgence médicale ;
- césarienne en urgence ;
- hémorragie ;
- interventions inattendues ;
- séparation avec le bébé ;
- peur pour sa propre vie ou celle de l’enfant ;
- sentiment de ne pas avoir été entendu ou respecté.
Après l’événement, certaines personnes présentent :
- des images intrusives ;
- des cauchemars ;
- une forte anxiété ;
- une hypervigilance ;
- une peur d’une nouvelle grossesse ;
- une difficulté à parler de l’accouchement ;
- des réactions émotionnelles très fortes à certains souvenirs.
Un travail avec l’EMDR peut être envisagé lorsque le souvenir continue à être vécu comme une menace présente.
Dépression du post-partum
Une dépression du post-partum peut apparaître dans les semaines ou les mois qui suivent la naissance.
Elle peut se manifester par :
- une tristesse importante ;
- une perte de plaisir ;
- un épuisement ;
- de la culpabilité ;
- une impression d’être une mauvaise mère ou un mauvais père ;
- une perte de confiance ;
- une difficulté à se projeter ;
- un isolement ;
- des pensées très négatives.
Demander de l’aide ne signifie pas ne pas aimer son enfant.
Anxiété du post-partum
Certaines personnes ressentent surtout de l’anxiété :
« Et s’il arrêtait de respirer ? »
« Et si je ne me réveillais pas lorsqu’il pleure ? »
« Et si je faisais quelque chose de mal ? »
« Et s’il tombait malade ? »
La vérification et la surveillance permanente peuvent progressivement devenir épuisantes.
Nous travaillons alors à différencier les précautions raisonnables des comportements entretenus par l’anxiété.
Pensées intrusives après la naissance
Des pensées ou images involontaires peuvent apparaître après une naissance.
Certaines peuvent être particulièrement choquantes pour le parent.
Le fait d’avoir une pensée intrusive ne signifie pas vouloir la réaliser.
Lorsque ces pensées provoquent des vérifications, de l’évitement ou un besoin constant de se rassurer, un travail TCC spécifique peut être proposé.
Sommeil des jeunes parents
Le sommeil est naturellement perturbé lorsqu’un bébé arrive.
Mais certaines personnes développent progressivement une difficulté à dormir même lorsque leur enfant dort.
L’anticipation devient alors :
« Il faut absolument que je dorme maintenant. »
La pression de sommeil augmente l’activation et peut paradoxalement empêcher l’endormissement.
Des outils issus de la TCC-I peuvent être adaptés à la période périnatale.
Quand le couple devient aussi parent
La naissance d’un enfant transforme profondément l’organisation du couple.
Les difficultés peuvent concerner :
- la répartition des tâches ;
- la fatigue ;
- la diminution de l’intimité ;
- la place de chacun ;
- les désaccords éducatifs ;
- les familles respectives ;
- la charge mentale ;
- le sentiment que l’autre ne comprend pas ce que l’on vit.
Un accompagnement peut permettre de retrouver davantage de dialogue avant que les ressentiments ne s’installent durablement.
Le deuxième parent aussi peut avoir besoin d’aide
La périnatalité ne concerne pas uniquement la mère.
Le conjoint ou la conjointe peut également ressentir :
- anxiété ;
- fatigue ;
- culpabilité ;
- sentiment d’impuissance ;
- peur pour le bébé ;
- difficulté à trouver sa place ;
- souffrance après un accouchement difficile.
Il ou elle peut également consulter individuellement.
Deuil périnatal et fausse couche
Une fausse couche, une interruption médicale de grossesse ou la perte d’un bébé peuvent provoquer une souffrance très importante.
Cette souffrance ne dépend pas uniquement du terme de la grossesse.
Chaque personne donne une signification différente à ce qu’elle a vécu.
La thérapie peut permettre de travailler sur :
- la culpabilité ;
- les images traumatiques ;
- les « si seulement… » ;
- le sentiment d’injustice ;
- les réactions de l’entourage ;
- la peur d’une nouvelle grossesse.
Lorsque la dimension traumatique est importante, l’EMDR peut également être envisagé.
Un espace pour parler aussi de ce qui est difficile à dire
Certaines pensées sont parfois difficiles à confier :
« Je pensais que je serais plus heureuse. »
« Je regrette parfois ma vie d’avant. »
« Je ne ressens pas ce que je pensais devoir ressentir. »
« J’ai peur de ne pas être un bon parent. »
Ces pensées peuvent être travaillées sans jugement.
Devenir parent est un processus d’adaptation, pas une compétence qui apparaît automatiquement le jour de la naissance.
Consultations à Oyonnax ou en téléconsultation
Les consultations sont proposées au Cabinet Flora Mentis à Oyonnax ainsi qu’en téléconsultation.
La consultation à distance peut être particulièrement pratique pendant la grossesse ou après la naissance lorsqu’il est difficile de se déplacer avec un nourrisson.
Cabinet Flora Mentis – Florence Chatenet
Psychopraticienne TCC – EMDR / IMO
Oyonnax et téléconsultations
